SU – MÜZİK – KAHKAHA – YÜRÜYÜŞ

Yıllardır bana formumu nasıl koruduğuma dair sorular yöneltiyorlar. Ben de bu konu üzerinde kapsamlı bir yazı dizisi oluşturmayı düşündüm ve neden olmasın? Ben neler ile uğraşıyorum, neler yiyorum, sporda neler yapıyorum? Bir doktor değilim ama kendi sağlıklı yaşamımda, sağlıklı yürütmeye çalıştığım hayatımda neler yaptığımı sizle paylaşabilirim. O zaman “Sağlıklı Yaşıyorum” köşeme hoş geldiniz diyerek yazı dizimi başlatıyorum.

Öncelikle uyarılarımı sıralamak isterim ki gün geçtikçe bunları yenileyeceğim, her insanın bünyesi farklıdır, hormonları farklıdır, tercihleri farklıdır bu kapsamda lütfen doktorunuza danışmadan herhangi bir şey yapmayınız. Ben sadece kendi denediklerimi ve uyguladıklarımı paylaşıyorum. Herkeste aynı etkiyi gösterecek diye bir kural yoktur. Aklınızın bir köşesinde bulunsun isterim açıkçası.

Evet şimdi esas konumuza gelelim. Şöyle ki uzun süredir sağlıklı beslenebilme konusunda araştırmalar gerçekleştiriyorum. Kozmetikten buralara nasıl geldi derseniz unutmayın ki öncelik vermeniz gereken güzellik iç güzelliğinizdir. En azından benim için önde gelen benim iç güzelliğim, sağlığım, huzurum, içyapım… Eğer bunlar kötüye doğru giderse dışarıdan uygulanan kozmetik ürünlerin çok büyük etkiler yaratamayacağını öngörmek lazım.

Bu kapsamda neler yapıyorum diye düşündüğümde aslında ne yapmadığım geliyor, çok su içmiyorum. Bu gerçekten kötü bir şey, nasıl açıklayayım. Az su içtiğim için sürekli kuru bir cildim var ve ince çizgilerim gün geçtikçe daha çok belirir oldu, zararın neresinden dönülse kardır diye hem cilt sağlığım hem de iç sağlığım için suyu daha sık tüketmeye başladım. Artık masa başımda duruyor şişem ve aklıma geldikçe suyumu içiyorum. Başımın ağrısı da bu kapsamda rahatlıyor. Yani uzun lafın kısası öncelikle;

SU İÇİYORUZ.

Zamanının çoğunu masabaşında çalışarak geçiren bir insan olarak, ruhumu da beslemem gerekiyor. Bunun için de kendime çok sevdiğim şarkılardan oluşan bir çalma listesi oluşturdum. Aralarda oturup bu listeyi dinliyorum ve modumu yükseltiyorum. Modum düşüm ise bazen hafif şarkıları tercih ederek duygularımı besliyorum ki kendime gelebiliyorum. Yani uzun lafın kısası

SU İÇİYORUZ, MÜZİK DİNLİYORUZ.

Arada molalarda bir kadın olarak aynaya bakmıyor değilim yalan söylemeyeceğim. Bu sebeple her aynaya baktığımda çok üzgün bile olsam kendime bakıp gülüyorum. Gülümse diyorum çünkü gülmek bana pozitiflik katıyor. Gülüyorum, içimi ısıtıyorum. Yani uzun lafın kısası

SU İÇİYORUZ, MÜZİK DİNLİYORUZ, GÜLÜMSÜYORUZ

Yürüyorum. Düşünmeyi severim. Uzun uzun düşünmeyi… En güzel düşündüğüm dakikalar ya uçak yolculuğudur ya da yürüyüşler… İşe yürüyerek gelebilme lüksünü elde etmiş biri olarak yürümek, yürümek ve yürümek. Sanırım yürüyerek bütün problemlerimi çözebilirim. Yani uzun lafın kısası

SU İÇİYORUZ, MÜZİK DİNLİYORUZ, GÜLÜMSÜYORUZ VE YÜRÜYORUZ.

Diyetler, spor programları, vitaminler… vb. şeylerden önce bu küçük ve herkesin yapabileceği 4 şeyi yapıyorum ben kendime gelebilmek için. Hayat çok hızlı süregelen bir şey ve sürekli kaosun içindeyken yapabileceğimiz basit şeylerden uzaklaşırsak eğer üzerimize daha da yük alarak ilerlemek için evet demiş oluruz. Siz unutmayın ki yapabileceğiniz pek çok basit şey var. Bunlardan dördünü bugün sizlerle paylaştım, diğerleri de yazı dizimle beraber gelecektir…

Sevgiyle kalın.

 

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s